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‘아침마당’ 이시형 "건강비결? 규칙적인 생활…한식이 건강식"

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cnbnews 김경숙⁄ 2020.01.07 10:14:23

사진 = KBS1 '아침마당' 


이시형 박사가 건강비결에 대해 밝혔다.

7일 방송된 KBS1 ‘아침마당’의 ‘화요초대석’에는 정신건강의학과 전문의 이시형이 출연했다.

그는 건강비결에 대해 “규칙적인 생활하고 밥 잘 먹고 잠 잘 자는 것”이라며 “운동은 특별히 없고 계단을 보면 올라가는 편이다. 식사는 한국 전통식이 정말 건강식이다. 유기농으로 먹으면 최고의 건강식”이라고 설명했다.

이시형 박사는 “오후 11시에 자고 새벽 4시 반이나 5시 반에 일어난다”며 “운동을 따로 하지 않는다. 방 안에서 40분 운동하고 명상하고 스트레칭 하는 편”이라고 말했다.

이어 “운동 잘하고 식사 조절 잘해도 마음이 고약해서 누군가를 치고 싶다고 하면 약이 되지 않는다. 마음을 편히 가져야 한다”고 강조했다.

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