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[박성하 건강 칼럼]운동과 인생은 동일, 무리않고 꾸준해야 성공
박성하 세브란스병원 심장내과 교수 효과적인 운동량 조절 방법 운동을 아무리 열심히 해도 살이 빠지지 않는다고 불평하는 분들이 있습니다. 김00 씨는 매주 일요일에만 오전 9시부터 오후 5시까지 점심시간을 제외하고 헬스장에서 하루 종일 운동을 합니다. 반대로 이00 씨는 매일…
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[김영규 건강 칼럼]오십견과 회전근개 파열은 달라
김영규 가천의대길병원 정형외과 교수 동장군이 위력을 떨치는 요즘, 관절 마디가 아프고 쑤시다는 사람이 많다. 특히 날씨가 추워져 몸이 움츠러들고 관절 주변의 근육이 경직돼 유연성이 떨어지면 작은 외상에도 관절이 크게 다칠 수 있다. 특히 다른 관절에 비해 어깨 관절 질환은 최근 급증…
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[박성하 건강 칼럼]운동하면 기분좋게 혈압 떨어지는 이유
박성하 세브란스병원 심장내과 교수 식사 요법과 함께 빠르게 걷기와 같은 유산소 운동을 병행하는 것은 혈압 관리에 가장 좋은 방법입니다. 사실 운동은 거의 모든 질환에 효과적입니다. 심장병, 당뇨병, 뇌졸중 등 혈관계 질환은 말할 것도 없고 골다공증, 관절염, 호흡기 질환, 암 예방에도 효…
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[건강 칼럼]길고 긴 설 연휴, 무사통과 하려면?
최윤호 성균관의대 삼성서울병원 건강의학센터 교수(센터장) 유준현 성균관의대 삼성서울병원 가정의학과 교수 2011년 새해가 밝았다. 2011년은 휴일이 116일(주5일 근무 기준)로 2010년보다 4일 더 많다. 설 연휴는 긴 편이나 추석 연휴는 4일로 짧은 명절을 보내야 한다. 벌써부터…
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[박성하 건강 칼럼]‘보온병처럼’겨울철 체온관리 잘해야
박성하 세브란스병원 심장내과 교수 사람들은 보통 자신의 혈압을 정확한 수치로 알고 싶어 합니다. 하지만 혈압은 안정 상태에서도 조금씩 차이를 보이며 날씨와 계절에 따라서도 달라집니다. 잴 때마다 혈압이 달라진다고 걱정할 필요가 없습니다. 개인차가 있기는 하지만 일반적으…
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[이정권 건강 칼럼]겨울철 목·피부 보호는 이렇게
이정권 성대의대 삼성서울병원 가정의학과 교수 요즘 날씨가 추워졌다 따뜻해졌다 하면서 전형적인 3한4온 날씨가 이어지는 편이다. 이렇게 기온이 널뛰기를 할 때면 신체의 저항력이 떨어질 수 있어 몸 관리에 각별히 신경써야 한다. 이럴 때 특히 조심해야 하는 감기와 피부질환에 대해 알아…
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[황정혜의 건강칼럼]‘금연 원년’ 성공시키는 12가지 비결
황정혜 삼성서울병원 건강의학센터 금연클리닉 교수 흡연으로 매년 국내 3만여 명, 세계적으로는 300만여 명이 사망한다. 이런 피해는 국내의 경우 교통사고 사망자보다 4배나 많은 숫자다. 흡연의 위험성을 여실히 보여준다. 흡연은 폐암, 후두암, 구강암을 일으키는 주된 원인이다…
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[김동영의 건강칼럼]흡연자들 “괜찮겠지” 시간끌다가 결국……
김동영 가천의대길병원 이비인후과 교수 담배를 피우는 많은 이들이 폐암과 후두암 위험에 노출돼 있다는 사실을 알면서도 쉽게 담배를 끊지 못한다. 심지어 목이 불편하다며 이비인후과를 찾아 매주 약을 타 복용하면서 흡연량을 하루 서너 개비 줄인 걸 자랑스러워하는 애연가들도 있다. 이…
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[지재환 건강 칼럼]‘1월만 다이어트’ 새해에도 또?
지재환 삼성서울병원 건강의학센터 체중조절클리닉 교수 2010년이 어느덧 얼마 남지 않았다. 대부분의 사람들이 2010년이 시작될 때 공부, 취업, 승진, 결혼 등 많은 것들을 목표로 세우고 결의를 다졌을 것이다. 물론 그 중에는 열심히 운동을 해서 건강해져야겠다는 등 건강에 관한 것들도…
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[심경원 건강 칼럼]새해엔 ‘조삼모사 다이어트’ 해볼까
심경원 이대목동병원 비만클리닉 소장 조삼모사. 당장 눈앞에 보이는 것밖에 모르는 어리석음을 비유하는 고사성어다. 그러나 적어도 다이어트에 관한 한 지혜로운 사람을 비유하는 데 쓸 수 있는 말이다. 조삼모사의 주인공들은 송나라 저공의 원숭이들이다. 먹이를 아침에 세 개, 저…
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[심지영 건강 칼럼]겨울에 특히 손가락 저린 레이노드 현상
심지영 세브란스 심장혈관병원 심장내과 교수 / 손저림클리닉 50대 중년 여성이다. 재봉 일을 많이 하는 이 여성은 약 3년 전부터 겨울이면 손가락이 시려 일을 할 수 없을 정도라 병원을 찾았다. 발가락도 많이 시려 두터운 양말을 신어야 외출을 할 수 있었다. 진찰 결과 양쪽 손과 양쪽 발의 동…
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[송정수 건강 칼럼]관절통 줄이는 4가지 방법
송정수 중앙대병원 류마티스내과 교수 요즘처럼 쌀쌀하고 흐린 날씨에는 유독 뼈마디가 쑤시고 아픈 사람들이 많다. 기압이 떨어지고 찬바람이 불면 평소 음압을 유지하던 관절 내 압력이 상대적으로 증가하면서 관절 공간이 부풀게 된다. 이때 관절 속 윤활액 등의 물질이 증가하고 염증이 있…
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[이원석 건강 칼럼]대장암을 예방하는 10가지 방안
이원석 가천의대길병원 외과 교수 건강보험공단의 암수술 환자 분석에 따르면 대장암(결장암+직장암)은 종전에는 위암, 간암, 폐암에 이어 한국 암 발생률 4위였다. 그러나 2005년 대장암 진단 환자가 연간 1만5233명으로 위암에 이어 2위로 올라서, 한국인의 대장암 발생률이 급속히 증가하…
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[김유선 건강 칼럼]대장 내시경 건강하게 받는 법
김유선 인제대학교 서울백병원 소화기내과 교수 -대장 내시경은 아프고 번거로운가요? 대장 내시경은 구불구불한 대장을 부드럽게 펴서 들어가야 하므로 통증이 있을 수 있습니다. 대장 내시경을 시행할 때 통증을 느끼게 되는 것은 대장이 공기에 의해 팽창이 심하게 일어나거나 심…
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[이영돈 건강 칼럼]흉터 없는 갑상선암 내시경수술 경과 좋아
이영돈 가천의대길병원 외과 교수 갑상선 암은 한국에서 여성 암 중 1위, 남성에서는 6위며, 남녀 통틀어서는 발생률 2위(2007년 통계)인 데다, 해마다 환자 수가 빠르게 늘고 있다. 외국에서도 갑상선 암 발생률이 증가하지만 한국의 증가 속도가 더 빠르다. 왜 갑상선 암 발병이 증가…
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