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한국 여성 88% 비타민D 결핍
설준희 연세의료원 심장혈관병원 교수 ③ 햇빛과 비타민D 태양 광선을 받으면 비타민D3와 비타민D2가 우리 몸에서 생성된다. 일반적으로 비타민D는 음식물에서만 섭취할 수 있는 영양소는 아니다. 그러나 북반구의 약한 겨울 햇살, 특수유리나 구름 낀 도시의 오염된 공기를 통과한…
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휴가철 피서여행, 응급처치법 확실히 알고 떠나자!
김진주 가천의대길병원 응급의학과 교수 무덥고 습한 여름철, 산이나 바다로 여행을 떠나는 일이 잦아지면서 응급 상황이 생기는 경우도 많아졌다. 따라서 여름철은 응급 상황에 올바르게 대처할 수 있는 능력이 그 어느 때보다 필요한 시기이다. 여행을 떠나기에 앞서 응급 상황 대처법을 익히…
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심장판막질환 일으키는 류머티즘열
김남균 연세의대 심장혈관병원 소아심장과 교수 A군(群) 사슬알균(연쇄상구균)은 우리 몸에서 흔하게 상기도 감염을 일으키는 원인균이다. 이러한 사슬알균의 감염에 의한 후유증의 하나로 나타나는 질환이 류머티즘열이다. 류머티즘열이란 온대 및 열대 지역의 개발도상국에서 흔히 발생하…
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햇빛에 대한 오해와 진실
설준희 연세의료원 심장혈관병원 교수 태양은 태양계의 중심적 존재인데, 그 빛과 열이 인간에게 주는 혜택 때문에 예로부터 전지전능·불멸불사의 영험을 가졌다고 추앙받았다. 고대 이집트나 남아메리카 잉카제국의 태양 숭배는 유별나게 두드러진 독특한 문화였다. 태양신화에는 독수리·…
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“여름철 건강보양식, 제대로 먹자!”
이금주 경희대 동서신의학병원 박사(임상영양사) 무더위에 지쳐 입맛이 떨어지기 쉬운 여름철에는 특히 먹을거리에 신경을 많이 써야 한다. 끼니를 소홀히 하거나 자주 거르면 몸의 저항력이 떨어져 쉽게 지치고, 병에 걸릴 수도 있기 때문이다. 여름철에는 땀이 많이 나기 때문에 열량 소모가…
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유전적으로 찌고, 물만 먹어도 찐다고?
서희선 가천의대길병원 가정의학과 교수 다이어트 강좌의 마지막 순서로, 잘못 알려진 다이어트·비만 상식 6가지를 짚어보겠다. 1. “난 살이 찌는 체질” 이런 말을 흔히 하지만, 엄밀히 말해 이건 거짓말이다. 아니 땐 굴뚝에 연기가 나지 않는 격이다. 식사 습관에 문…
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아침·저녁 5분씩 체조처럼 가볍게
설준희 연세의료원 심장혈관병원 교수 지난 호에서 설명했듯이, 등의 근육을 통칭하는 배근(背筋)은 얕은 표층에 있는 천배근(淺背筋)과 깊은 층에 있는 심배근(深背筋)의 두 가지 계열로 분류된다. 이 가운데 고유배근이라고도 불리는 심배근은 몸통의 골격인 척추나 늑골을 음직이게 한다.…
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‘빨리빨리 살빼기’를 믿는 당신은 바보
서희선 가천의대길병원 가정의학과 교수 여름철에 몸매가 드러나는 옷을 입고 싶지만 자신도 모르게 불어난 살 때문에 체중을 감량하려고 병원을 찾는 사람이 늘어나게 된다. 1992년, 렙틴(leptin)이라는 단백질이 지방세포에서 분비된다는 사실이 처음 밝혀졌다. 이에 따라 더 이…
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육식 위주 에스키모人들에 심혈관질환 드문 이유
차봉수 연세의대 내분비내과 교수 지난 호에 이어, 지방 섭취의 질적(質的)인 문제에 대해 알아보자. 북극 지방에 사는 에스키모인들은 다른 인종에 비해 지방 섭취량이 매우 높지만 심혈관질환은 드문데, 그 이유는 양질(良質)의 지방산을 섭취하기 때문이라고 생각한다. 즉, 생선 기…
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소외당하고 천대받는 등 근육
설준희 연세의료원 심장혈관병원 교수 우리 몸의 등에는 근육이 잘 발달되어 있는데, 이 근육군(筋肉群)을 통틀어 배근(背筋)이라 한다. 이들 근육은 천배근(淺背筋)과 심배근(深背筋)의 두 가지 계열로 되어 있으며, 배근을 좁은 뜻으로 해석할 때는 이 심배근만을 가리킨다. 천배근은…
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작은창자에는 없고 큰창자에는 있다?
대장암이란 병명은 익숙한데 소장암은 익숙하지 않다. 왜일까? 실제로 소장암에 걸리는 경우가 매우 드물기 때문이다. 한국중앙암등록 보고서에 따르면, 2002년에 소장암이 발병한 사람은 전체 암 발생자의 약 0.5%인 반면, 대장암은 2003부터 2005년에 발생한 암 중 12%로 전체 암 발생의 3위를 차…
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“질병지옥 탈출하려면? 한달 1Kg만 빼”
‘당뇨병 명의’로 통하는 삼성서울병원 내분비내과 김광원 교수가 전하는 놀라운 통계가 있다. 한국인의 10% 이상이 현재 당뇨병 환자이고, 15% 정도가 비만 등으로 ‘당뇨병 예비군’에 들어가 있기 때문에, 국민 4명 중 1명은 당뇨병 위험지대에 놓여 있다는 말이었다. 기독교인들은 ‘불신지옥…
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오래 앉아 있는 직종에 굵은 허벅지 많아
‘엉짱’만큼 화제를 일으켰던 신조어가 있다. 바로 꿀이 흐르는 허벅지란 의미의 ‘꿀벅지’다. 꿀벅지는 마르고 가는 허벅지가 아닌, 탄탄하고 건강미가 넘치는 허벅지를 말한다. 인기 걸 그룹 애프터스쿨 멤버 유이와 소녀시대 멤버 티파니가 탄력 있고 건강한 허벅지로 인기를 끌면서 꿀벅지에 대한…
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“담배 피우고 빨리 가면 된다고? 천만의 말씀”
최영태 기자 desk@cnbnews.com 흔히 담배를 피우는 사람들은 이렇게 말한다. “피울 만큼 피우고 조금 일찍 가지 뭐.” 그러나 한국에서 손꼽히는 폐 전문의 중 한 사람인 권오정 삼성서울병원 호흡기내과 교수는 “천만의 말씀”이라고 잘라 말한다. 담배를 피우는 사람이 ‘일…
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봉긋 솟은 엉덩이, ‘엉짱’에 도전하자
‘엉짱’이 뜨고 있다. 엉짱은 ‘엉덩이 짱’의 줄임말로, 예쁜 엉덩이를 가진 사람을 뜻하는 신조어다. 엉짱 열풍은 유명 여자 연예인의 트레이너로 알려진 서울종합예술학교 박지은 교수와 인기 걸 그룹 카라의 멤버 니콜이 매끄러운 곡선의 엉덩이를 보여주면서 불기 시작했다. 엉덩이 라인…
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